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養生、樂活、品味

東風邀您---結伴養生、天天樂活、品味人生
低GI避免代謝症候群
作者 東風經典食材 | 於 26 May 2015 |
低GI避免代謝症候群
選購低GI主食 避免代謝症候群
     • 選擇低GI主食  維護血糖穩的定值
     • 一想到主食就只想到澱粉會胖嗎？
     • 在認識GI值升糖指數Glycemic Index前，瀏覽一下認識消化系統與過程
     • 主食當然是必要與重要的，主食也不只有飯麵而已，根莖類也是主食的來源喔
     • 低GI食材維護血糖穩定，在選擇主食時，注意GI質比減少熱量攝取更重要
     • 主食也是營養素來源之一，不能被其他食物取代，
       且以年齡與活動量高低而有不同的熱量標準
更年期飲食建議
作者 東風經典食材 | 於 26 May 2015 |
更年期飲食建議
更年期前後保健型飲食建議
     • 清醒與豁達來迎接更年期的到來，並進入另一個人生階段
     • 認識生理上的變化，心有準備的面對不適應的心情與過渡症狀
     • 用養生觀點珍愛心情來對待內在女孩，吃喝對更年期症狀改善的食物
     • 攝取雌激素食物，補強生理較弱需要的營養，發揮各營養素的團隊合作力
     • 珍惜家人與結交積極正面思想的好朋友，感恩歲月帶來恩典與智慧
吃素要吃對蛋白質
作者 東風經典食材 | 於 26 May 2015 |
吃素要吃對蛋白質
素食者知道蛋白質吃對了嗎
     • 吃素朋友對健康與生態的貢獻外小心一則隱憂
     • 攝取植物蛋白質要如何才均衡
     • 組合均衡蛋白質的食物很簡單
     • 給吃素朋友其他的小叮嚀
五色值化素保健法
作者 東風經典食材 | 於 26 May 2015 |
五色值化素保健法
五季五色五行，值化素保健法
     • 值化素與五行飲食論理的異曲同工之處
     • 認識值化素在那些蔬果中
     • 了解中醫與食養中五行與生理的關聯，選擇彩色值化素飲食養生
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